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HIIT et équilibre hormonal : comprendre ses effets réels sur votre corps

Qu’une séance de HIIT bouleverse plus vite votre profil hormonal qu’un footing d’une heure, voilà une vérité qui dérange les vieux manuels d’entraînement. Quand l’intensité monte en flèche, l’adrénaline, le cortisol et la testostérone n’attendent pas pour réagir. Leur production …

Poids idéal pour l’escalade : conseils et équipement requis

Certains grimpeurs professionnels maintiennent un indice de masse corporelle inférieur à la moyenne nationale, sans pour autant sacrifier leur force. Pourtant, un allègement excessif peut augmenter les risques de blessure et freiner la progression.

Beverage sportive leader en 2025 : identification du produit dominant le marché

110 milliards de dollars. C’est la valeur affichée par le marché mondial des boissons énergétiques et sportives en 2024, selon les chiffres croisés de Grand View Research et Statista. L’Asie-Pacifique affiche la croissance la plus fulgurante, tandis que l’Amérique du …

Obtenir un ventre plat avec des bandes de résistance : techniques et exercices efficaces

Comptez sur les bandes de résistance pour faire mentir les habitudes et réveiller les abdominaux trop souvent négligés par les séances classiques. Malgré leur efficacité prouvée, ces outils restent en retrait dans les routines visant la sangle abdominale. Pourtant, certaines …